這兩天,，你的朋友圈可能被“武漢肺炎”的消息刷屏了。隨著確診病例數(shù)字的攀升,，每個人都在關(guān)心：我該如何預(yù)防,？
在眾多防范措施中,，特別重要的一條就是“戴口罩”。
據(jù)悉,，北京不少醫(yī)院已經(jīng)對發(fā)熱患者啟動篩查,，向患者發(fā)放口罩。專家建議,，就醫(yī)患者應(yīng)佩戴口罩作為常規(guī)防護(hù)措施,。
臨近春節(jié)，大部分快遞停運(yùn),，有些藥店的口罩也銷售一空,。買不到口罩該如何預(yù)防？什么樣的口罩能預(yù)防感染,？如何正確佩戴口罩,？
戴口罩能預(yù)防感染嗎？
常見的口罩有以下幾種：普通棉布口罩,、一次性口罩（如醫(yī)用外科口罩）,、N95型口罩。
一次性口罩（醫(yī)用外科口罩）
能在一定程度上預(yù)防呼吸道感染,，無法防霾,。
醫(yī)用外科口罩有三層，從外到內(nèi)分別是防水層,、過濾層,、舒適層。舒適層是一層無紡布,，佩戴時白色的無紡布朝內(nèi),，藍(lán)色的防水層朝外，有金屬片的一邊朝上,，不要戴反,，橡皮筋掛上雙耳后捏緊金屬片和鼻子貼合，撫平兩頰,，使口罩和面部之間盡量不留縫隙,。
購買時要注意，應(yīng)當(dāng)選擇外包裝上明確注明“醫(yī)用外科口罩”字樣的口罩,。
N95型口罩
能有效預(yù)防呼吸道感染,，可以防霾。
N95型口罩是 NIOSH（美國國家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所）認(rèn)證的9種防顆粒物口罩中的一種。“N”的意思是不適合油性的顆粒（炒菜產(chǎn)生的油煙就是油性顆粒物,，而人說話或咳嗽產(chǎn)生的飛沫不是油性的）,；“95”是指，在 NIOSH 標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的檢測條件下,，過濾效率達(dá)到 95%,。
N95不是特定的產(chǎn)品名稱。只要符合N95標(biāo)準(zhǔn),，并且通過NIOSH審查的產(chǎn)品就可以稱為“N95型口罩”,。
N95型口罩的最大特點(diǎn)就是可以預(yù)防由患者體液或血液飛濺引起的飛沫傳染。飛沫的大小為直徑1至5微米,。美國職業(yè)安全與健康管理局（OSHA）針對醫(yī)療機(jī)構(gòu)規(guī)定,，暴露在結(jié)核病菌下的醫(yī)務(wù)人員必須佩戴N95標(biāo)準(zhǔn)以上的口罩。
相比較醫(yī)用外科口罩,，N95型口罩密閉更好,。在選用N95型口罩時，盡量選擇不帶呼吸閥的N95型口罩,。
普通棉布口罩
它的材質(zhì)可能為棉布,、紗布、毛線,、帆布及絨等,，由于材質(zhì)本身不夠致密，無法起到預(yù)防感染目的,。
如何正確佩戴口罩,？
N95型口罩
醫(yī)用外科口罩
以自我防護(hù)、降低呼吸道感染風(fēng)險為目的,，佩戴醫(yī)用外科口罩,、N95型口罩都可以。
如果是去一般露天公共場所,、不與病人接觸,，可以選擇佩戴醫(yī)用外科口罩，不必過度防護(hù),，但如果會接觸疑似呼吸道感染的病人,，則要佩戴N95型口罩。
去醫(yī)院看病,、探望病人時，尤其是去醫(yī)院的發(fā)熱門診或呼吸科就診時應(yīng)該戴上口罩,；
在呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié),，去超市、商場、影院等人員密集的場所建議戴口罩,；
為防止將疾病傳染給他人,，有發(fā)熱、咳嗽,、流涕等呼吸道疾病癥狀時應(yīng)及時戴口罩,；
此外，霧霾天氣在室外活動時,，建議戴口罩,。
特殊人群如何佩戴口罩
孕婦佩戴防護(hù)口罩，應(yīng)注意結(jié)合自身?xiàng)l件,，選擇舒適性比較好的產(chǎn)品,。佩戴前應(yīng)向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢，確認(rèn)自己的身體狀況適合,。
老年人及慢性病患者身體狀況各異,，如心肺疾病患者佩戴后會造成不適感，甚至?xí)又卦胁∏�,，這些人應(yīng)尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo),。
兒童處在生長發(fā)育階段，其臉型小,，建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的兒童防護(hù)口罩,。
口罩多久需要更換一次？
為了防止感染,，有些人可能一天到晚都戴著醫(yī)用口罩,，但這樣會使鼻粘膜變得脆弱，失去鼻腔的原有生理功能,，降低抵抗力,。因此，在人口密度不高,、較通風(fēng)的場所,，可以不用佩戴口罩。
需要提醒的是,，任何類型的口罩,，防護(hù)的效果都是有時效的，必須定期更換,，建議每隔2~4小時更換一次口罩,。若口罩被污染，應(yīng)第一時間更換,。
醫(yī)用口罩不用時折好放在自封袋保存,，不建議口罩摘下來直接塞口袋里或包里，這樣容易造成醫(yī)用口罩二次污染。一定要疊好放入清潔的自封袋中,，并且將接觸口鼻的一面朝里折好,。
買不到口罩，還能這樣預(yù)防感染
呼吸道傳染性疾病主要通過三種方式相互傳播,。
1. 直接傳播
病人噴嚏,、咳嗽、說話的飛沫,，乃至呼出氣體中,，都帶有病毒，近距離接觸直接吸入可以導(dǎo)致感染,。
患病者或者攜帶病毒的動物呼出氣,、嚎叫，同樣也有病毒,，會導(dǎo)致感染,。不過，這需要近距離接觸,。
2. 氣溶膠傳播
病人噴嚏,、咳嗽、說話時的飛沫漂浮在空氣中,，大的顆粒會沉積下去,，而直徑小于2.5pm的顆粒就會混合在空氣中，形成氣溶膠,。被吸入后,，就會感染。
3. 接觸傳播
病人噴嚏,、咳嗽的飛沫,，雖然開始是播撒在空氣中，但最終會沉積下來,，沉積在地面,、桌椅、門把手等日常用品上面,，還有病人口水,、痰液、唾液等分泌物,，以及沾染上各類分泌物的手觸摸日常用品,，也會把病毒留在上面。
如果正常人的手接觸被病毒污染的物品,，手就會被污染,，再接觸自己的口腔,、鼻腔,、眼睛等黏膜,，可引起感染，這叫直接或間接接觸傳播,。
我們了解了呼吸道傳染性疾病的傳播方式,，就可以采取以下預(yù)防措施：
無論是咳嗽、噴嚏,、流鼻涕,，一定要用紙張、手帕遮擋,。若無東西可用,，可用手遮擋，不能對著別人噴嚏,、咳嗽,。
人與人之間接觸時，要保持1米以上的距離,，尤其是面對面談話時,。傳染病流行季節(jié)應(yīng)盡量避免各類聚會。
對疑似罹患傳染性疾病的人,，應(yīng)及早隔離,。不探視疑似罹患傳染病的病人。
傳染病高發(fā)季節(jié)不要湊熱鬧,，盡量避免到人群密集的地方,。
無論是工作場所還是居家，保持室內(nèi)不斷地通風(fēng)換氣,。
不要隨地吐痰,，如果當(dāng)時實(shí)在沒有可吐痰的地方，可以先吐在紙張上,，方便時再把它放到它的歸宿地,。
保持個人衛(wèi)生，尤其是手,。要勤洗手,，避免臟手接觸口、眼 ,、鼻,。
一張圖告訴你如何正確洗手↓
多進(jìn)行體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì),、增強(qiáng)免疫力,。
合理作息,、不熬夜、不過勞,。疲勞可以使身體抵抗力下降,，因此，保持生活規(guī)律,，保證充足睡眠,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是防病的好辦法,。
密切關(guān)注發(fā)熱,、咳嗽等癥狀，出現(xiàn)此類癥狀一定要及時就近就醫(yī),。
祝您健康,！
